Piele frumoasă, piele sănătoasă
Cele mai bune 5 sfaturi pentru un păr mai frumos!
Oboseala, sarcina sau naşterea unui copil, stresul, dieta dezechilibrată, bolile diverse, iarna prelungită, toate acestea pot influenţa calitatea părului: işi poate pierde strălucirea, işi poate schimba calităţile (devine gras sau se usucă, capetele sunt afectate, se coafează greu etc), poate începe să cadă sau poate să apară matreaţa. Ce trebuie sa facem pentru un păr frumos?
- Lăsaţi parul liber! evitaţi coafurile strânse, cocurile, pentru că acestea tracţionează firul de păr şi ii afectează calitatea. Periaţi-l cu grijă, preferabil o perie cu fire naturale, nu-l uscaţi artificial, tundeţi capetele sau chiar modificaţi forma tunsorii.
- Bucuraţi-vă părul de vitamine şi antioxidanţi! Echilibraţi dieta cu alimente bogate în antioxidanţi (vitamina C, E, betacaroten, isoflavone), bucuraţi-vă de legumele verzi (inclusiv cele care apar primăvara, spanac, salată,urzici etc) şi fructele roşii şi negre (fructe de pădure); suplimentaţi alimentele cu zinc şi vitamina B6 (mai ales dacă părul are tendinţa să devină gras), cu cisteină, metionină, vitamine din grupul B (utile pentru formarea cheratinei şi astfel un păr de calitate).
- Folosiţi un şampon adaptat tipului de păr: cu ulei de migdale de ex. (dacă părul este uscat), cu cafeină ,extract de gingko biloba pentru combaterea tendinţei de cădere a părului specifică perioadei de primăvară, cu zinc pirithion (daca faceţi mătreaţă)
- Optaţi pentru o cură de primăvară cu un şampon natural, pe care il puteţi face acasă din combinarea în cantităţi egale a 2 linguri de tincturi (urzică, brusture, ardei iute, mesteacăn) cu 2 gălbenuşuri de ou şi 4 linguri de apă; se mixează puternic, apoi se spală părul, se menţine pe scalp 10 min, se clăteşte; această cură este recomandată timp de două săptămâni, de două ori pe săptămână.
- Consultaţi un medic dermatolog dacă părul cade abundent, dacă aveţi probleme ale scalpului care nu se corectează cu şampon dermatologic, dacă observaţi o alterare a calităţii firelor de păr. Se poate ca părul dvs. să indice suferinţe interne (anemii, boli tiroidiene, boli parazitare, dezechilibre hormonale etc.) care trebuie depistate şi tratate corespunzător.
Cum să ne protejăm de soarele şi vântul primăvăratec
Cu toate că iarna a trecut, grijile legate de corpul nostru nu s-au terminat.
Uscăciunea pielii, reminiscenţa anotimpului rece şi capriciile meteorologice ale primăverii impun o îngrijire specială a tegumentului.
Schimbările de temperatură, vântul, soarele, poluarea, utilizarea unor cosmetice neadecvate afectează capacitatea de barieră a pielii, sensibilizând-o. De aceea este important ca pentru îngrijirea tegumentului să utilizăm produse ce nu conţin substanţe iritante.
- Curăţarea feţei se va face cu săpunuri, geluri, spumante sau soluţii micelare neagresive, adaptate tipului de ten, ce nu distrug filmul hidro-lipidic al pielii.
- Cremele hidratante ar trebui să conţină şi factor de protecţie solară minim 15-20. Persoanele care prezintă afecţiuni fotosensibilizante sau fotoinduse ar trebui să înceapă să utilizeze creme cu SPF 50+.
- Îngrijirea buzelor este necesară pentru a preveni uscarea şi inflamarea acestora. Umezirea acestora cu salivă trebuie evitată, în schimb utilizarea frecventă a unui lipstick este de bun augur.
- Dacă activitatea dvs se desfaşoară mai mult pe afară este de preferat să vă curaţati tenul de 2-3 ori pe zi cu loţiuni, apă termală sau soluţii micelare ce nu necesita clătire, iar apoi să vă hidrataţi faţa cu creme adaptate tipului de piele.
- În ceea ce priveşte corpul e de preferat să se evite baile lungi şi apa fierbinte,ştergerea să se facă prin tamponare cu prosop din bumbac, iar pielea să fie hidratată cu loţiuni sau creme hidratante.
- Nu trebuie să uităm să ne îngrijim în mod corespunzator şi mâinile pentru ca şi ele au de suferit datorită schimbărilor de temperatură, a vântului şi soarelui.
Este indicat un tratament dermato-cosmetic adecvat pentru a curăţa tenul de impurităţi şi ai reda luminozitatea şi prospeţimea.
Decalogul frumuseții în sezonul rece
Deși o zi friguroasă de iarnă poate părea înviorătoare, mai ales pentru cei care au timp de o plimbare, deși mulți dintre noi îndrăgesc sporturile pe zăpadă sau pe gheață, deși cei care sunt părinți se molipsesc de veselia copiilor „scufundați” sub nămeți, temperatura scăzută nu este prietenul cel mai bun al pielii. La majoritatea oamenilor, frigul provoacă uscăciunea pielii, înroşirea ei, crăparea sau chiar inflamarea pielii, efecte resimțite în special la nivelul tenului.
Însă pielea nu suferă în timpul iernii doar prin agresiunea frigului, ci și prin varietăţile de temperatură sau prin expunerea la căldură artificială; toate acestea induc în primul rând uscăciune cutanată. Restricţiile de dietă din timpul iernii, deshidratarea, îngrijirea nepotrivită a pielii pot antrena o accentuare a ridării, îmbătrânirea pielii, un aspect neplăcut şi o senzaţie de disconfort.
Cele 10 porunci pentru îngrijirea tenului în sezonul rece
1.Realizează o evaluare dermatologică generală, printr-un consult la medicul specialist (dacă alegi un specialist Arcadia, nu ai decât de câștigat: vei găsi aici cele mai bune condiții și aparatură de mare clasă). Vei afla astfel care este tipul tău de piele, care sunt elementele de risc sau de stil de viață de care trebuie să ții cont, care este îngrijirea cea mai potrivită pentru tine. Toate aceste informații sunt esențiale pentru a stabili un plan profilactic și terapeutic personal și pentru a ști ce să alegi din multitudinea produselor dermatocosmetice existente pe piaţă.
2.Hidratarea corespunzătoare poate fi cheia unui ten frumos. Pe perioada rece se alege un produs mai onctuos, mai emolient, echivalentul „cremelor de noapte”, o emulsie apă în ulei fiind mai potrivită decât formulele pe bază de apă. Produsele pot conţine vitamine, antioxidanţi, vitamina E. Atenţie, însă, pentru că nu toate uleiurile sunt potrivite pentru faţă: unele sunt comedogene iar altele dau o aparenţă de ten lucios. Sunt potriviți de asemenea şi umectanţii (glicerină, sorbitol, alpha hidroxiacizi), substanţe care atrag apa şi induc o mai bună hidratare. O altă recomandare importantă este să eviți săpunurile obişnuite și să optezi pentru creme lavante, cu formule non-detergente.
3.Nu ezita să folosești și în timpul iernii cremele fotoprotectoare. În zilele însorite, mai ales când este zăpadă, radiațiile UV pot afecta zonele expuse la soare.
4.Știm că ai grijă să porți mănuși atunci când se face prea frig. Nu uita însă că mănușile nu sunt doar un accesoriu estetic, ci și o protecție importantă pentru pielea mâinilor. Tocmai de aceea, ai grijă să alegi modele și materiale care să-ți ofere confort și căldură suficientă, să îndepărtezi rapid mănușile umede, să adaptezi mănușile la activitatea sau situația în care te afli (nu vei purta aceleași mănuși la schi, la cumpărături în piață ori la volan). În plus, acordă mâinilor toată atenția, răsfățându-le și masându-le cât mai des cu creme protectoare, emoliente.
5.Dacă acasă sau la serviciu simți că aerul din încăpere este prea uscat, nu ezita să folosești o metodă de umidificare a aerului. Poți găsi în magazine aparate și diverse dispozitive destinate acestui scop sau, atunci când nu ai nici o altă soluție, poți pune pe calorifer un vas cu apă, pe care să o completezi periodic, pe măsură ce se evaporă. Atenție, efectele neplăcute ale aerului uscat, în încăperi încălzite artificial, nu sunt nocive doar pentru pielea ta, ci îi afectează, chiar în mai mare măsură, pe bebeluși și copii.
6.Ești cochetă, responsabilă și atentă cu aspectul tău și al pielii tale. Însă chiar dacă adori tratamentele faciale, ține cont de faptul că, în sezonul rece, e mai bine să eviți peeling-urile, măştile sau tonicul cu bază alcoolică, toate acestea fiind de natură să accentueze uscăciunea pielii.
7.Știai că buzele nu au glande sebacee și sunt astfel mai expuse uscăciunii? Este important să eviţi umectarea lor repetată (când ești expusă la frig) și să le protejezi cu produse emoliente special dedicate.
8.Specialistul dermatolog trebuie să îți fie cel mai bun prieten. O dată pe lună, mergi la un tratament dermatocosmetic, pentru proceduri special adaptate sezonului rece. Medicul tău va ști ce să aleagă din gama de tratamente posibile: exfoliere, hidratare intensă, aplicare de produse cu efect de atenuare a ridurilor, produse depigmentante.
9.Vestea bună: reîntinerirea facială se poate realiza şi în timpul iernii. Loţiunile şi serurile se vor înlocui cu creme cu acid hialuronic, mezoterapie sau injectare de acid hialuronic. Tehnologia laser, din ce în ce mai performantă şi mai modernă, poate acum să redea fermitatea pielii fără durere, fără intervenţii chirurgicale, fără timp de repaos pentru refacere. Aceste lasere, combinate cu radiofrecvenţa, stimulează producţia de colagen la nivelul pielii.
O procedură foarte modernă este „skin tightening”-ul. Energia laser pătrunde în piele în condiţii de siguranţă, stimulează producţia de colagen şi modelarea acestuia. Procedura este confortabilă, nedureroasă, are ca efect creşterea elasticităţii şi fermităţii colagenului, cu atenuarea spectaculoasă a ridurilor. Este inutil să îți reamintim că toate aceste soluții miraculoase moderne sunt disponibile la Arcadia.
10.În sfârșit, trebuie să-ți reamintesc faptul că grija pentru frumusețe, în sezonul rece și în tot restul anului, nu se reduce doar la o privire critică în oglindă, urmată de aplicarea de creme sau alte tratamente. Grija pentru frumusețe este o preocupare de fiecare zi, care include o bună hidratare (îți amintești să bei 2 litri de lichid pe zi?), o dietă echilibrată, suplimente de vitamina C, vitamina E, seleniu, după caz, toate acestea fiind în măsură să echilibreze și să întărească organismul.
Iar procedurile specifice de well-being (pe care le găsești în variantă completă la Arcadia) asigură, prin relaxarea şi starea de bine pe care o induc, un confort psihic atât de important în zilele friguroase de iarnă și certitudinea că meriți să îți acorzi – măcar din când în când – clipe de răsfăț speciale.
Dr. Mirela Cherciu
Medic specialist Dermatologie
Coordonator Dpt. Dermatologie Arcadia
